giống hệt tao nè. cái này là bước để rèn luyện cái tính "cứng" ở nội tâm này.
nhưng làm như thế này nhé
1. đừng chống đối nó. nhưng cũng đừng sợ nó. lúc đầu hơi hoảng nhưng cố gắng trấn định lại. ko cần niệm gì hết(phản tác dụng đấy) im lặng quan sát nó. nó bảo hay bắt gì thì kệ trong đầu cố gắng cứng rắn lên. tập trung quan sát bản thân. mày có thể thấy lúc đó mày có thể đứng ở ngoài quan sát được bản thân đó.
2. cơ thể m đang thiếu dương khí. sử dụng các thực phẩm có tính ấm nóng vào buổi sáng. như ngậm hay uống nước gừng. hạn chế thể dục thể thao quá mức. chịu khó ra nắng. ăn uống nhớ cân bằng. hạn chế các tác nhân gây mất minh mẫn như rượu, trà , thuốc lá.
3. hãy bình thường hóa mọi thứ.
khoảng 2 tuần t thực hiện thì nó bỏ đi. thỉnh thoảng cũng hơi nhớ cảm giác bị đè đó
