Kiến thức Trao đổi kinh nghiệm về gái

[Hồng Trần]

Thằng nào muốn khỏe tập bài này cho tao, siêu hiệu quả:
- Chạy hết sức, max tốc có thể. Nếu có dốc thì cứ chạy thẳng lên dốc càng nhanh càng tốt. Liên tục dưới 3 phút. Tầm 1-2 phút cũng được. Mục đích là để đẩy nhịp tim lên cao hết mức. Còn tại sao đéo chạy nhiều hơn 3 phút? Vì quá ngưỡng đó cơ thể sẽ sản sinh cortisol, rất có hại, còn gây ra sự khởi động quá trình tích lũy năng lượng thông qua tích mỡ. Đây là nguyên nhân bọn ngu tập rất hăng nhưng ko có hiệu quả đáng kể
- Tiếp theo là đi bộ, thư giãn hít thở. Để làm gì? Cơ thể được giãn, thoải mái ngay sau khi vận động mạnh sẽ sản sinh ra nhiều hormone có lợi.

Như vậy thay vì tập luyện kéo dài gây sản sinh cortisol, thì quá trình tập vừa đỡ vất vả, vừa sản sinh hormone có lợi, và đặc biệt ko gây cảm giác đói

Tao dạy chúng mày toàn kiến thức cao cấp đấy, lo tiếp thu đi.
Làm như tao nói vừa nhẹ nhàng, vừa tăng tes tự nhiên, về địt bao khỏe

 

[ddduong]

Mày nói chuyện như thằng lol chưa địt gái bao giờ ấy. Tuổi trẻ, lại đang khoẻ, có gái vào thì 10 thằng tới 9 thằng địt hăng, địt khỏe. Còn mỗi 1 thằng là mày đéo địt vì liệt dương. Mày cũng từng trải nghiệm địt 3, 4 phát một ngày rồi thử ra chạy vài vòng chưa. Có mà chạy được lol ấy. Ngu mà còn cứ cãi.

mày cả năm đéo được ăn lồn à mà nói chuyện như thằng thiểu năng vậy. tao có nói chuyện với mày đâu thằng lồn? tao đang khuyên thằng kia chứ động cái lồn gì mày mà nói như thằng mất trí thế?

 

[ddduong]

Mày nói chuyện như thằng lol chưa địt gái bao giờ ấy. Tuổi trẻ, lại đang khoẻ, có gái vào thì 10 thằng tới 9 thằng địt hăng, địt khỏe. Còn mỗi 1 thằng là mày đéo địt vì liệt dương. Mày cũng từng trải nghiệm địt 3, 4 phát một ngày rồi thử ra chạy vài vòng chưa. Có mà chạy được lol ấy. Ngu mà còn cứ cãi.

địt mẹ thằng ngu lồn thiểu năng. nó bảo người yếu chỉ ăn với xem sex tao bảo nó đi tập gym tập chạy mà cái thể loại mày đọc còn đéo hiểu nổi thì mày cả năm đéo có gái cũng đúng thôi thằng lồn.

 

[ddduong]

Xem nội dung: 91515

Cuốn này tao đọc từ trước năm 2000, về sau đọc lại hàng chục lần. Có lẽ đây là cuốn tao tâm đắc nhất, đặc biệt là Nam Hoa Kinh của Trang Tử. Nó ở 1 cái tầm tao ko diễn tả nổi bằng từ ngữ

Đọc nó phê như hít heroin vậy, sướng từng trang sách, vừa lôi cuốn lại vừa sâu sắc đáng kinh ngạc

e vừa download quyển này và quyển Nam hoa kinh. Cảm ơn sư phụ.

 

[Thinhnguyenmkt]

Xem nội dung: 91515

Cuốn này tao đọc từ trước năm 2000, về sau đọc lại hàng chục lần. Có lẽ đây là cuốn tao tâm đắc nhất, đặc biệt là Nam Hoa Kinh của Trang Tử. Nó ở 1 cái tầm tao ko diễn tả nổi bằng từ ngữ

Đọc nó phê như hít heroin vậy, sướng từng trang sách, vừa lôi cuốn lại vừa sâu sắc đáng kinh ngạc

T đang để ý thêm 2 cuốn : "48 nguyên tắc chủ chốt của quyền lực" và nghệ "thuật tinh tế trong việc đếch quan tâm" , m nghĩ sao ?

 

[madiyorke_man]

Xin lỗi thầy HT, em xem gần hết bài nhưng ko vodka cho thầy, đấy là lỗi của em. Nhưng mà tao nói mấy thằng đầu buồi, óc cứt chứ, tao đố chúng mày tìm đâu được người nhiệt tình chia sẻ như này được luôn, để mà hiểu được tâm lý nó là cái gì đấy mà đéo phải bọn ăn xổi hiểu được. Thường chúng mày phải trải nghiệm cực nhiều hoặc đọc sách thì mới nghiệm ra. T đọc khá nhiều sách về thay đổi cuộc đời các thứ nhưng mà để đúc rút, súc tích dễ hiểu như HT thì mấy cuốn sách kia chỉ là giấy lộn. Nhờ HT mà t thấy tự tin cực kì nhiều ngoài khoản gái gú mà còn ứng xử xã hội nữa.

 

[madiyorke_man]

Nói thêm, địt con mẹ chúng mày biết bao nhiêu thằng xàm lồn, chửi thề có tiếng mà vẫn có nhiều thằng đút tiền tấn ra để đến nghe chửi ko, tao ví du thằng Long trọc nhé. Ở đây chúng mày đc nghe chia sẻ miễn phí mà đéo biết điều, đọc mấy còm chửi HT bức xúc vlol

 

[Tungdeptrai_vn]

Nói thêm, địt con mẹ chúng mày biết bao nhiêu thằng xàm lồn, chửi thề có tiếng mà vẫn có nhiều thằng đút tiền tấn ra để đến nghe chửi ko, tao ví du thằng Long trọc nhé. Ở đây chúng mày đc nghe chia sẻ miễn phí mà đéo biết điều, đọc mấy còm chửi HT bức xúc vlol

Mấy thằng chửi thầy tôi toàn bọn ngu dốt,rác rưởi thôi,ông cứ block mẹ chúng nó là xong

 

[deptraicogilasai]

Thằng nào muốn khỏe tập bài này cho tao, siêu hiệu quả:
- Chạy hết sức, max tốc có thể. Nếu có dốc thì cứ chạy thẳng lên dốc càng nhanh càng tốt. Liên tục dưới 3 phút. Tầm 1-2 phút cũng được. Mục đích là để đẩy nhịp tim lên cao hết mức. Còn tại sao đéo chạy nhiều hơn 3 phút? Vì quá ngưỡng đó cơ thể sẽ sản sinh cortisol, rất có hại, còn gây ra sự khởi động quá trình tích lũy năng lượng thông qua tích mỡ. Đây là nguyên nhân bọn ngu tập rất hăng nhưng ko có hiệu quả đáng kể
- Tiếp theo là đi bộ, thư giãn hít thở. Để làm gì? Cơ thể được giãn, thoải mái ngay sau khi vận động mạnh sẽ sản sinh ra nhiều hormone có lợi.

Như vậy thay vì tập luyện kéo dài gây sản sinh cortisol, thì quá trình tập vừa đỡ vất vả, vừa sản sinh hormone có lợi, và đặc biệt ko gây cảm giác đói

Tao dạy chúng mày toàn kiến thức cao cấp đấy, lo tiếp thu đi.
Làm như tao nói vừa nhẹ nhàng, vừa tăng tes tự nhiên, về địt bao khỏe

tập như này cường độ thế nào là hợp lí vậy bác

 

[Tungdeptrai_vn]

tập như này cường độ thế nào là hợp lí vậy bác

Tập cho khỏe người thì cứ tuần bác tập 3-4 buổi ,tập những bài cardio để đẩy nhịp tim lên,nếu ko có thời gian ra ngoài mà phải tập trong nhà thì tôi chỉ cho bác 1 bài tập rất hay là bài nhảy dây,bác mua dây về nhảy,rẻ ấy mà,bác cứ bật nhạc lên nhảy tầm mỗi ngày liên tục trong 30-45 phút ,tập đều đặn một thời gian sẽ thấy sức khỏe bác cải thiện liền,còn tôi tập boxing ở clb tuần 4 buổi rồi nên về nhà ko cần tập thêm gì nữa

 

[taoditu]

Thằng nào muốn khỏe tập bài này cho tao, siêu hiệu quả:
- Chạy hết sức, max tốc có thể. Nếu có dốc thì cứ chạy thẳng lên dốc càng nhanh càng tốt. Liên tục dưới 3 phút. Tầm 1-2 phút cũng được. Mục đích là để đẩy nhịp tim lên cao hết mức. Còn tại sao đéo chạy nhiều hơn 3 phút? Vì quá ngưỡng đó cơ thể sẽ sản sinh cortisol, rất có hại, còn gây ra sự khởi động quá trình tích lũy năng lượng thông qua tích mỡ. Đây là nguyên nhân bọn ngu tập rất hăng nhưng ko có hiệu quả đáng kể
- Tiếp theo là đi bộ, thư giãn hít thở. Để làm gì? Cơ thể được giãn, thoải mái ngay sau khi vận động mạnh sẽ sản sinh ra nhiều hormone có lợi.

Như vậy thay vì tập luyện kéo dài gây sản sinh cortisol, thì quá trình tập vừa đỡ vất vả, vừa sản sinh hormone có lợi, và đặc biệt ko gây cảm giác đói

Tao dạy chúng mày toàn kiến thức cao cấp đấy, lo tiếp thu đi.
Làm như tao nói vừa nhẹ nhàng, vừa tăng tes tự nhiên, về địt bao khỏe

T chạy marathon mấy năm nay. Tuần 2 lần, mỗi lần tầm 5-10km (30-60p). Chạy kiểu này thì nhịp tim tăng lên 1 mức nhất định r ráng duy trì thôi, khác với chạy nhanh hết cỡ + cự ly ngắn như m hướng dẫn, vậy vẫn bị tăng cortisol và có hại à m? T chạy thì thấy giảm mỡ toàn thân với giảm stress, tăng sức bền, cũng là theo phong trào trong vp. Nhưng chưa bh tìm hiểu phần m vừa nói cả :s

 

[Hồng Trần]

T chạy marathon mấy năm nay. Tuần 2 lần, mỗi lần tầm 5-10km (30-60p). Chạy kiểu này thì nhịp tim tăng lên 1 mức nhất định r ráng duy trì thôi, khác với chạy nhanh hết cỡ + cự ly ngắn như m hướng dẫn, vậy vẫn bị tăng cortisol và có hại à m? T chạy thì thấy giảm mỡ toàn thân với giảm stress, tăng sức bền, cũng là theo phong trào trong vp. Nhưng chưa bh tìm hiểu phần m vừa nói cả :s

Mày thử đi
Tập kiểu tao nói hiệu quả ko kém gì, mà đỡ vất vả hơn nhiều, đặc biệt thích hợp với đám văn phòng, lại đỡ hại khớp.
Mỡ toàn thân đương nhiên giảm đéo khác gì nhau.

Muốn triệt để giảm mỡ thì có 1 nguyên tắc bọn ngu đéo bao giờ hiểu
- Với thằng nhiều mỡ sẵn: Chế độ ăn quyết định 90%, tập luyện chỉ 10%. Đã nhiều mỡ thì tập cái con cặc gì cũng chỉ tác động rất hạn chế
- Với vận động viên chuyên nghiệp: Tập luyện tác động tới 90%, ăn uống chỉ 10%.

Cái này liên quan tới hàng loạt cơ chế chuyển hóa, tao đéo tự bịa ra đâu. Giải thích cho bọn mày cả ngày cũng đéo xong.
Tao chỉ sẵn bí quyết để địt khỏe chỉ việc húp thôi nhé, tes tăng x2 x3 là bình thường:
- Cai hoàn toàn rượu bia. Media luôn show ra hình ảnh người uống rượu với phong độ lịch lãm, cơ thể săn chắc như quý ông. Đéo có đâu địt mẹ bọn đần
- Tập như tao chỉ. Tập nặng hết cỡ dưới 3 phút rồi đi bộ nhẹ nhàng thư giãn, yoga hoặc aerobic đều ok trong tầm 20p. Ngày làm 2 cữ là chuẩn, ko thì 1 cữ duy trì cả đời
- Thực hiện ăn Keto + IF song song. Cả 2 đều quan trọng ko được bỏ cái nào. Keto mà khó quá thì low carb cũng được. Ăn thật nhiều trứng, trứng là siêu thực phẩm ko có bất kì tác dụng phụ nào hết. Thịt cá ăn thoải mái ko cần bỏ mỡ bỏ da.
- Uống bổ sung vitamin tổng hợp. Dầu cá hàng ngày
- Ăn nhiều rau lá xanh, đặc biệt họ cải, hấp luộc là tốt nhất, hoặc xào thì xào với mỡ lợn, ko nên dùng dầu thực vật
- Mỡ động vật ko cần kiêng, ăn tẹt ga. Bơ sữa organic phang tẹt
- Tránh xa dầu thực vật, bơ margin, các loại gia vị tổng hợp vứt hết.
- Hạn chế tối đa đường, tinh bột các loại. Nghe bọn ngu lải nhải vẫn cần tinh bột nuôi não thì chịu, não con cặc tao. Mỗi ngày chỉ ăn dưới 50g tinh bột, thèm ăn gạo quá thì ném gạo vào tủ lạnh ngăn đá ít nhất 4 tiếng đồng hồ rồi đem đi nấu.
Đường tuyệt đối tránh xa, mỗi ngày chỉ ăn dưới 3 thìa cafe đường tương đương 9g, mà tốt nhất nên bỏ luôn. Đường gây ra hầu hết mọi vấn đề về chuyển hóa, trong đó có suy giảm tes gián tiếp. Con người sinh ra trong tự nhiên vốn ko hề cần đường hay tinh bột hàm lượng cao như ngành công nghiệp hiện nay

 

[Ryndlc]

Đúng rồi ,trông giang hồ càng có khí chất,tôi cũng thích đàn ông kiểu như mafia ý ấy ,hay như trong phim xhđ Hồng Kông ấy,trông ngầu vl,chứ đéo thích con trai kiểu như mấy thằng ca sĩ hàn quốc ,trông ẻo lả vl,sức khỏe ,ngoại hình có thể cải thiện được mà,giờ bác bánh xèo phải nghĩ xem làm cách nào cho mình khá lên ,chứ đừng có nghĩ mình là kẻ thua cuộc,thất bại,đàn ông đéo gì mà tâm lý yếu vl,mình biết mình kém ở đâu thì mình tìm cách làm cho nó khá lên ,có thế thôi ,bản năng của đàn ông,phái mạnh,con đực là phải tranh cướp ,thiếu cái gì thì mình phải giành cái đó,chứ đừng ngồi tự ti làm cái gì

Thằng này là thằng lừa đảo HT k thèm rep phải k , mấy trang trước đọc lướt có thấy bị bóc mẽ )

 

[Tungdeptrai_vn]

Thằng này là thằng lừa đảo HT k thèm rep phải k , mấy trang trước đọc lướt có thấy bị bóc mẽ )

Tôi lừa của ai cái gì mà bảo lừa?

 

[Ryndlc]

Tôi lừa của ai cái gì mà bảo lừa?

Ăn nói k đúng sự thật cũng là 1 dạng lừa đấy, ví dụ câu trước ông bảo con 1 ở chung vs bố mẹ ra riêng k dc, qa hôm sau ông bảo mn ông ra riêng r, nge cứ như đưa ngta vào tròng tin răm rắp lời ông nói v.

 

[haivcl1234]

Mày thử đi
Tập kiểu tao nói hiệu quả ko kém gì, mà đỡ vất vả hơn nhiều, đặc biệt thích hợp với đám văn phòng, lại đỡ hại khớp.
Mỡ toàn thân đương nhiên giảm đéo khác gì nhau.

Muốn triệt để giảm mỡ thì có 1 nguyên tắc bọn ngu đéo bao giờ hiểu
- Với thằng nhiều mỡ sẵn: Chế độ ăn quyết định 90%, tập luyện chỉ 10%. Đã nhiều mỡ thì tập cái con cặc gì cũng chỉ tác động rất hạn chế
- Với vận động viên chuyên nghiệp: Tập luyện tác động tới 90%, ăn uống chỉ 10%.

Cái này liên quan tới hàng loạt cơ chế chuyển hóa, tao đéo tự bịa ra đâu. Giải thích cho bọn mày cả ngày cũng đéo xong.
Tao chỉ sẵn bí quyết để địt khỏe chỉ việc húp thôi nhé, tes tăng x2 x3 là bình thường:
- Cai hoàn toàn rượu bia. Media luôn show ra hình ảnh người uống rượu với phong độ lịch lãm, cơ thể săn chắc như quý ông. Đéo có đâu địt mẹ bọn đần
- Tập như tao chỉ. Tập nặng hết cỡ dưới 3 phút rồi đi bộ nhẹ nhàng thư giãn, yoga hoặc aerobic đều ok trong tầm 20p. Ngày làm 2 cữ là chuẩn, ko thì 1 cữ duy trì cả đời
- Thực hiện ăn Keto + IF song song. Cả 2 đều quan trọng ko được bỏ cái nào. Keto mà khó quá thì low carb cũng được. Ăn thật nhiều trứng, trứng là siêu thực phẩm ko có bất kì tác dụng phụ nào hết. Thịt cá ăn thoải mái ko cần bỏ mỡ bỏ da.
- Uống bổ sung vitamin tổng hợp. Dầu cá hàng ngày
- Ăn nhiều rau lá xanh, đặc biệt họ cải, hấp luộc là tốt nhất, hoặc xào thì xào với mỡ lợn, ko nên dùng dầu thực vật
- Mỡ động vật ko cần kiêng, ăn tẹt ga. Bơ sữa organic phang tẹt
- Tránh xa dầu thực vật, bơ margin, các loại gia vị tổng hợp vứt hết.
- Hạn chế tối đa đường, tinh bột các loại. Nghe bọn ngu lải nhải vẫn cần tinh bột nuôi não thì chịu, não con cặc tao. Mỗi ngày chỉ ăn dưới 50g tinh bột, thèm ăn gạo quá thì ném gạo vào tủ lạnh ngăn đá ít nhất 4 tiếng đồng hồ rồi đem đi nấu.
Đường tuyệt đối tránh xa, mỗi ngày chỉ ăn dưới 3 thìa cafe đường tương đương 9g, mà tốt nhất nên bỏ luôn. Đường gây ra hầu hết mọi vấn đề về chuyển hóa, trong đó có suy giảm tes gián tiếp. Con người sinh ra trong tự nhiên vốn ko hề cần đường hay tinh bột hàm lượng cao như ngành công nghiệp hiện nay

chuẩn mẹ luôn, lên tầm elite có Courtney Dauwalter chạy ultra martathon diet đồ ăn rác rưởi mà vẫn function cực tốt vì chuyển hóa nó đã tốt sẵn rồi
đlq chủ đề này lắm nhưng mà m có kiến thức gì về luyện tập khí công không ?

 

[Bánh Xèo]

Em nhịn ăn 16-8, uống vitamin, dầu cá tổng hợp ... được 2 ngày mà sáng nay trym cò đã cương lại được rồi, cảm ơn sư phụ @Hồng Trần

Hồi trước em uống mấy cái alipas gì đó thì còn thuốc thì còn cương, hết thuốc thì hết cương. Nay sống kiểu "tự nhiên" mà sáng nó cương e mừng quá

 

[ddduong]

Em nhịn ăn 16-8, uống vitamin, dầu cá tổng hợp ... được 2 ngày mà sáng nay trym cò đã cương lại được rồi, cảm ơn sư phụ @Hồng Trần

Hồi trước em uống mấy cái alipas gì đó thì còn thuốc thì còn cương, hết thuốc thì hết cương. Nay sống kiểu "tự nhiên" mà sáng nó cương e mừng quá

vãi xoài mày làm j mà phải uống alipas, chưa đc 30 mà thế hả. lo tập luyện cải thiện sk nhanh lên. vkl

 

[Bánh Xèo]

vãi xoài mày làm j mà phải uống alipas, chưa đc 30 mà thế hả. lo tập luyện cải thiện sk nhanh lên. vkl

Hồi em xem sếch quay tay nhiều quá nên kiểu hơi đụt đụt trong đời sống công việc, em uống đủ thuốc mà không thấy tỉnh nên uống alipas thử hehe

Mà còn uống thì còn tỉnh, hết uống thì hết tỉnh thôi bác, với lại công dụng với cá nhân em thì nó giảm dần nên cũng thôi uống. Hồi đó thì ngày em ăn 3 cữ, ăn uống linh tinh trà sữa nữa nên nó cứ lên cân và yếu nhớt như vậy

 

[Mgbimxinh]

Chuẩn đấy, mày chắc cũng trải qua nhiều thứ rồi
Bản thân tao đương nhiên cũng phải kinh qua nhiều biến cố, nhiều hỷ nộ ái ố mới đúc rút ra được
Tuy nhiên thất bại, cay đắng chỉ là điều kiện cần, nếu óc mà ngu thì có thất bại 1000 lần cũng đéo có cái gì đọng lại, chỉ càng ngu thêm thôi

Tao từng có quãng thời gian gần 1 năm chỉ ở trong nhà, không ra đường, không điện thoại internet cặc gì luôn. Chỉ đọc sách, uống trà, ngồi suy tư, tự suy xét bản thân

Chúng mày tập thử thói quen suy tư đi, ngồi 1 mình chẳng làm cái đéo gì, làm tách trà hút điếu thuốc nhìn bầu trời mà suy nghĩ. Ban đầu chúng mày sẽ nghĩ lan man, nhưng kéo dài thì não bọn mày tự nhiên sẽ sắp xếp ký ức, làm sạch, cô đọng những thứ sâu sắc mà trước đó chính mày ko ngờ ra được. Mỗi tháng nên có ít nhất 2 buổi như vậy, làm thế tự khắc có cái gọi là kinh nghiệm sống, chứ ko phải đi lang thang khắp chốn, sa đà thú vui tầm thường là hay ho biết nhiều đâu

Thầy ơi, chẳng may mình mắc sai lầm. Thì sửa bằng được hay bỏ đi làm cái mới ạ.