mày bị suy giảm tes nặng quá
Tes mà giảm thì đầu mày ngu, cũng chẳng nghĩ ra cái đéo gì hay ho cả đâu.
Kiến thức Trao đổi kinh nghiệm về gái
- Bắt đầu Hồng Trần
- Ngày bắt đầu
Tes mà giảm thì đầu mày ngu, cũng chẳng nghĩ ra cái đéo gì hay ho cả đâu.
svtourvip2k
Tao là gay
Các cách nâng tes tối ưu nên làm ntn sp ơi
treconhamvui
Tao là gay
.
EdisonChen
Yếu sinh lý
Hay
Không
16 tiếng là căn bản thôi, chưa có tác dụng gì nhiều.
Mày mỗi tháng nên có ít nhất 1 tour nhịn đéo ăn bất cứ gì trong 3-5 ngày liên tục
Đói quá sư phụ ơi, em nhịn được đến hết hôm nay là tròn 3 ngày. Đi vệ sinh như kiểu ra toàn nước. Trưa nay mệt mà không ngủ nổi sư phụ ạ, em cảm giác càng đói đầu óc nó càng căng thẳng mà lại bị nghĩ nhiều hơn ấy ạ, chứ không thấy thư giãn đầu óc hơn tí nào.
haivcl1234
Yếu sinh lý
mới IF đc 1 tuần và keto vài buổi đi làm thấy tỉnh táo vcl, bụng hơi kêu 1 lúc nhưng rồi cũng hết, vào nếp quen là thử cái nhịn ăn thông. Trăm nghe k = mắt thấy mấy con vợ cmt gì nhiều thử luôn đi
mày đang bị sương mù não
Đói thì phải uống nước muối vào, mày mấy muối biển hòa vào cốc nước, vắt thêm quả chanh cho dễ uống, rồi nốc đi
Sau đó đi bộ tầm 30p
Mày bị mất điện giải rồi, ra hiệu thuốc mua K về mà uống thêm
tiến tới OMAD = One Meal A Day
Mày sẽ thấy còn đỉnh hơn nữa.
Đi làm về ăn đúng 1 bữa thôi. Bữa ăn nên có trứng, thịt nhiều mỡ, ba chỉ bò ba chỉ heo gì ăn tuốt. Rau súp lơ hoặc bắp cải luộc. Trái cây thì quả mọng ít ngọt, càng ít càng tốt. Dưa chuột có thể ăn thoải mái, cứ chấm muối phang
Chú ý ăn mặn càng tốt, địt mẹ lũ ngu kêu mặn cao huyết áp. Mày ăn thật mặn vào càng ổn
Thanks sư phụ, em quên mất vụ nước muối.
haivcl1234
Yếu sinh lý
ok cảm ơn nhớ thật sự là lâu lắm t mới có cái cảm giác làm gì cũng tỉnh cả người như thế, hồi xưa kiểu não ù ù chỉ muốn ngủ gật đ làm gì ra hồn. vừa đi mua chuối thêm với vit tổng hợp rồi. M khuyên t ngủ nghỉ thì thế nào ? cứ 1 giấc 7,8h buổi tối à hay nên nap buổi trưa nữa
ngủ thì mày cứ tẹt ga, thích ngủ lúc nào ngủ
Yên tâm khi mày hồi phục chuyển hóa, ngủ tí cái tỉnh như con sáo ngay, đéo muốn ngủ nhiều đâu mà lo
haivcl1234
Yếu sinh lý
oke t sẽ theo lịch của m, kết quả thế nào sẽ còm thông báo cho mấy con vợ biết
Chuối ăn cẩn thận, nó chứa rất nhiều đường
Ăn 1 bữa ko nên quá 2 quả, 1 tuần ko nên ăn quá 2 lần.
Thằng nào muốn tăng cân thì ăn cũng được.
Mấy thực phẩm báo rác viết là tốt cho sức khỏe, cả mấy thằng bác sĩ thiến heo xạo lồn nữa, cần phải soi xét lại cho thật kĩ hãy ăn. Trái cây nhiệt đới đa phần đéo tốt lành gì đâu, bằng chứng là bọn mày yếu như sên, sinh lý như cái đầu buồi ỉu, xong suốt ngày tìm kiếm bổ thận cường dương. Hốc ngu như chó thì cường con cặc.
Thằng nào đạt được OMAD rồi sẽ bắt đầu cảm nhận được tác dụng của các loại sâm nhung bổ thận. Người ngày xưa ốm đói, mỗi ngày được 1 bữa ăn no, còn đâu húp cháo, đương nhiên cắn miếng sâm thấy khỏe rực người ngay. Giờ chúng mày hốc ngu như lợn, có bú thiên sơn tuyết liên vào cũng như lòng lợn cả thôi
À mà đéo cần kiêng mỡ, kiêng nội tạng cặc gì đâu nhé. Lũ lợn lảm nhảm ngu vãi cả lồn.
VN có 2 món cực bổ nếu ăn đúng cách như tao chỉ: Thịt chó và trứng vịt lộn
Ngoài ra thì nước hầm xương cực kì tốt. Nhưng ko nên ăn ngoài quán, nó cho rất nhiều bột ngọt + chất điều vị @ hạt nêm, ở miền Nam còn phang thêm đường. Bọn mày hầm xương với muối mà húp, thả thêm bí xanh hoặc su hào là siêu chuẩn luôn, thậm chí có thể ăn 1 chút mà ko làm ảnh hưởng quá nhiều tới quá trình nhịn của mày
Nước mắm truyền thống cũng rất đỉnh, hầm xương cho mắm vào càng ngon
Đặc biệt chú ý phải uống dầu cá hàng ngày liều cao để bổ sung omega3
Cuối cùng là Vitamin D nốc liều 10.000 IU cho tao. Vitamin D về bản chất nó là hormone, chứ đéo phải vitamin. Liều khuyến cáo là 400 IU / ngày, nhưng cứ phang 10k vào, tác dụng thần kì luôn. Thằng nào ngồi văn phòng ko phơi nắng thường xuyên cực kì thiếu D, ăn bao nhiêu cũng thiếu dù nó có trong trứng + vài thực phẩm khác.
Ăn 1 bữa ko nên quá 2 quả, 1 tuần ko nên ăn quá 2 lần.
Thằng nào muốn tăng cân thì ăn cũng được.
Mấy thực phẩm báo rác viết là tốt cho sức khỏe, cả mấy thằng bác sĩ thiến heo xạo lồn nữa, cần phải soi xét lại cho thật kĩ hãy ăn. Trái cây nhiệt đới đa phần đéo tốt lành gì đâu, bằng chứng là bọn mày yếu như sên, sinh lý như cái đầu buồi ỉu, xong suốt ngày tìm kiếm bổ thận cường dương. Hốc ngu như chó thì cường con cặc.
Thằng nào đạt được OMAD rồi sẽ bắt đầu cảm nhận được tác dụng của các loại sâm nhung bổ thận. Người ngày xưa ốm đói, mỗi ngày được 1 bữa ăn no, còn đâu húp cháo, đương nhiên cắn miếng sâm thấy khỏe rực người ngay. Giờ chúng mày hốc ngu như lợn, có bú thiên sơn tuyết liên vào cũng như lòng lợn cả thôi
À mà đéo cần kiêng mỡ, kiêng nội tạng cặc gì đâu nhé. Lũ lợn lảm nhảm ngu vãi cả lồn.
VN có 2 món cực bổ nếu ăn đúng cách như tao chỉ: Thịt chó và trứng vịt lộn
Ngoài ra thì nước hầm xương cực kì tốt. Nhưng ko nên ăn ngoài quán, nó cho rất nhiều bột ngọt + chất điều vị @ hạt nêm, ở miền Nam còn phang thêm đường. Bọn mày hầm xương với muối mà húp, thả thêm bí xanh hoặc su hào là siêu chuẩn luôn, thậm chí có thể ăn 1 chút mà ko làm ảnh hưởng quá nhiều tới quá trình nhịn của mày
Nước mắm truyền thống cũng rất đỉnh, hầm xương cho mắm vào càng ngon
Đặc biệt chú ý phải uống dầu cá hàng ngày liều cao để bổ sung omega3
Cuối cùng là Vitamin D nốc liều 10.000 IU cho tao. Vitamin D về bản chất nó là hormone, chứ đéo phải vitamin. Liều khuyến cáo là 400 IU / ngày, nhưng cứ phang 10k vào, tác dụng thần kì luôn. Thằng nào ngồi văn phòng ko phơi nắng thường xuyên cực kì thiếu D, ăn bao nhiêu cũng thiếu dù nó có trong trứng + vài thực phẩm khác.