Giải cứu bản thân thoát khỏi tự ti

[Dân chơi phố]

Chắc ngang chàng béo quê miền tây dhs có ng yêu dc luôn đấy hay lại combo quen qua mạng xong quay tay bằng tin nhắn r

Chịu nói chuyện như thằng l mập địt hôi thối ngồi chết 1 xó trong nhà

 

[anhoa]

Chắc ngang chàng béo quê miền tây dhs có ng yêu dc luôn đấy hay lại combo quen qua mạng xong quay tay bằng tin nhắn r

cũng chưa tới nổi chàng béo quê miền tây

 

[Dân chơi phố]

trc t cũng hay chơi cầu lông vs pickleball vs mấy bà cô mà t ko thấy giảm lắm mặc dù mệt vl ra

Tại vì m đớp nhiều quá đớp ít thôi đi tập tạ đi cho nó tăng cơ tăng trao đổi chất thì mới gầy được

 

[Dân chơi phố]

Đã béo lại còn lưòi thì hết cứu

 

[anhoa]

Tại vì m đớp nhiều quá đớp ít thôi đi tập tạ đi cho nó tăng cơ tăng trao đổi chất thì mới gầy được

ngày t ăn 3 bữa chính vs đêm như h thi thoảng vài bịch snack thoi cũng ko nhiều lắm á, nước thì tuần 2-3 lon sting cho vui chứ cũng ko uống nước ngọt nhiều

 

[rabiz]

T nghĩ cân nặng m mới là vấn đề đáng quan tâm chứ đẽo phải chuyện hai hòn dái to của m đâu

 

[Tth429]

ngày t ăn 3 bữa chính vs đêm như h thi thoảng vài bịch snack thoi cũng ko nhiều lắm á, nước thì tuần 2-3 lon sting cho vui chứ cũng ko uống nước ngọt nhiều

M định bate thì cút nhé ae khuyên sao m cứ nói clgt

 

[Dân chơi phố]

3 bữa nhưng mà mày ăn clg? Đồ luộc hay đồ chiên xào? Bao nhiêu cơm bao nhiêu thịt?

 

[anhoa]

3 bữa nhưng mà mày ăn clg? Đồ luộc hay đồ chiên xào? Bao nhiêu cơm bao nhiêu thịt?

sáng thì cũng bún phở hủ tiếu trưa tối thì cơm mẹ t nấu thôi

 

[hoyney142]

Đã béo chim lại có vấn đề mình làm t nhớ JAV có thằng hai hòn dái tôi bằng 6 quả trứng (

 

[emindace]

vcl béo vậy m, giảm cân đi

 

[yonezhou]

tập gym thì dễ nhưng mà t ngại mọi người nhìn t

khá giả như nào? đủ tiền thuê private coach thì thuê private coach. xuống tầm 8x kg là hết tự ti thì lúc ấy ra phòng tập chung. Mày đang bị tích nước nhiều, giảm tầm 20kg nước thì nhanh lắm.

 

[Dân chơi phố]

sáng thì cũng bún phở hủ tiếu trưa tối thì cơm mẹ t nấu thôi

Quá nhiều

 

[emlacongaithoi]

Chỉ số BMI 37.1 kg/m2 m béo phí ở mức độ III (có bệnh lý) tim mạch hoặc tiểu đường rồi. T nghĩ m đi tập gym đi, vì đi gym sẽ có PT kèm m ăn theo chế độ sức khoẻ healthy. Giảm đường, đồ hộp, nước ngọt, ăn vặt, chế biến sẵn, đồ chiên xào tốt nhất bỏ lun. Uống đủ nước tinh khiết 2 lít nước. Chịu vận động thể chất vào thí dụ đi bộ, đi bơi, mua xe đạp về đạp. Ngủ thì 7-9 tiếng, k thức khuya (dm thức khuya mập đấy).
Chúc tml sức khoẻ giảm cân thành công