Mất ngủ lâu dài

[godlifejj]

Mấy tml cứu t với, t đợt này mất ngủ nhiều quá. Lên giường nằm từ 12h mà phải đến 2h mới ngủ dc mà ngủ chập chờn không sâu giấc có hôm thì thức đến sáng luôn rất mệt và uể oải. Dùng thuốc thì ngủ dc ngay nhưng mà dùng nhiều thì hại và tao nghĩ nó bị dựa thuốc mới ngủ dc nên tao bỏ.
Mấy tml có cách nào không cứu t đi chứ thế này thì tao chết.
Cảm ơn chúng mày!

 

[duonganh292]

Địt nhiều vào

 

[yushinoda]

Mấy tml cứu t với, t đợt này mất ngủ nhiều quá. Lên giường nằm từ 12h mà phải đến 2h mới ngủ dc mà ngủ chập chờn không sâu giấc có hôm thì thức đến sáng luôn rất mệt và uể oải. Dùng thuốc thì ngủ dc ngay nhưng mà dùng nhiều thì hại và tao nghĩ nó bị dựa thuốc mới ngủ dc nên tao bỏ.
Mấy tml có cách nào không cứu t đi chứ thế này thì tao chết.
Cảm ơn chúng mày!

Cái bro đang bị là mất ngủ do khó vào giấc. Bây giờ bro thử mấy cách này
1. Không ngủ trưa. Còn tối thì bữa nào nhắm ko ngủ được thì thức luôn, coi như bỏ 1 đêm.
2. Tối lúc vào giấc, đừng có suy nghĩ lung tung, t cũng hay bị khó vô giấc do tối nhiều thứ suy nghĩ quá. Bro cứ nhắm mắt, đừng snghi gì hết, cảm giác như bro lơ lửng v
3. Nguyên 1 ngày thì bro cứ làm việc quần quật vào, tập thể dục mạnh các thứ. Đuối quá thì cũng tự phải ngủ à
Đó là tips của t, chúc bro thành công